Metodo: meditazione e attenzione consapevole
Scopri come integriamo esercizi pratici e tecniche validate per aiutarti a coltivare l’attenzione, gestendo pensieri e distrazioni nella quotidianità.
Simone Carli
Facilitatore mindfulness certificato
Il nostro team di riferimento
Scelti per esperienza e professionalità, i nostri facilitatori accompagnano ogni passo del percorso.
Simone Carli
Istruttore mindfulness
Specialità
Meditazione mindfulness
Competenze
Guida gruppi e sessioni individuali ponendo attenzione alle specificità di ognuno.
Paola Rizzi
Facilitatrice mindfulness
Specialità
Gestione emozioni
Competenze
Ha esperienza con diverse tipologie di pratiche e gruppi di tutte le età.
Andrea Romani
Esperto pratiche consapevolezza
Specialità
Rilassamento consapevole
Competenze
Offre strumenti pratici per affrontare le sfide della vita moderna con serenità.
Elena Morelli
Mentore consapevolezza
Specialità
Focus attentivo
Competenze
Accompagna le persone nell’auto-osservazione per una crescita autentica.
Il processo delle nostre pratiche
Un percorso chiaro e strutturato che combina praticità, ascolto e rispetto delle esigenze individuali per guidarti nella gestione consapevole dell’attenzione.
Accoglienza e ascolto iniziale
Il primo passo è conoscersi e comprendere le proprie esigenze per tracciare un percorso personalizzato. Creiamo uno spazio di ascolto, senza giudizio.
Obiettivo percorso
Far emergere necessità reali e aspettative personali.
Cosa proponiamo
Organizziamo sessioni di ascolto attivo e confronto reciproco per comprendere la quotidianità di ogni partecipante. L’approccio mira a una crescita graduale e serena.
Come agiamo
Utilizziamo domande mirate, ascolto empatico e strumenti di auto-osservazione per disegnare il percorso di partenza.
Strumenti
Colloqui individuali, questionari, dialogo attivo.
Risultati
Scheda personalizzata e piano di pratiche introduttive.
Introduzione alle pratiche guidate
Vengono proposte attività semplici e spiegate passo dopo passo, adattate a diversi livelli di esperienza personale.
Obiettivo percorso
Familiarizzare con la mindfulness con gradualità.
Cosa proponiamo
Spieghiamo tecniche di respirazione, ascolto consapevole e focus attentivo, integrandole nelle abitudini quotidiane senza pressione.
Come agiamo
Video pratici, sessioni di gruppo dal vivo e materiale di supporto per sviluppare fiducia e costanza.
Strumenti
Supporti multimediali, materiale cartaceo, incontri online.
Risultati
Materiali introduttivi e accesso a pratiche guidate.
Condivisione di esperienze
Stimoliamo la condivisione tra i partecipanti per rafforzare motivazione e scambio di idee, sempre nel rispetto della privacy.
Obiettivo percorso
Favorire coesione, motivazione e autoconoscenza.
Cosa proponiamo
Organizziamo momenti di dialogo tra i partecipanti affinché possano raccontare difficoltà e scoperte personali.
Come agiamo
Facilitiamo l’espressione libera in piccoli gruppi, utilizzando tecniche di moderazione empatica.
Strumenti
Gruppi di discussione, piattaforme digitali sicure.
Risultati
Sessioni condivise e report collettivi.
Monitoraggio progressi e adattamenti
Valutiamo i progressi individuali e modifichiamo le strategie secondo i cambiamenti delle esigenze.
Obiettivo percorso
Assicurare la continuità del percorso personale.
Cosa proponiamo
Raccogliamo feedback, osserviamo le evoluzioni e proponiamo piccoli aggiustamenti, ascoltando richieste e bisogni emergenti.
Come agiamo
Sessioni periodiche di revisione, questionari anonimi e incontri di restituzione.
Strumenti
Check-list, follow-up regolari, strumenti di autovalutazione.
Risultati
Aggiornamento delle pratiche e nuovi obiettivi intermedi.
Differenza chiave
Cosa cambia grazie alle nostre pratiche